Trainingstipps für die Corona-Zeit

Die Sportanlagen sind zwar größtenteils wieder geöffnet, ein Training ist allerdings nur unter drastischen behördlichen Auflagen zulässig. Unsere Landestrainer werden euch deshalb jetzt jede Woche mit Trainingstipps versorgen, die auf kleine Gruppen zugeschnitten und mit den Hygieneauflagen kompatibel sind.

© Alexander Rabe

© Alexander Rabe

Übersteiger

In dieser Woche widmen wir uns bei der Vorstellung einiger wesentlichen Fußballtechniken den Finten. Dabei haben wir uns den Übersteiger herausgesucht und wollen Euch dazu ein paar Trainingsinputs liefern. Auch hier werden wir auf die Bestimmungen während der Corona-Zeit eingehen und berücksichtigen diese in unserer
Übungsauswahl.

Gerade in dieser Zeit wird ein wichtiger Bestandteil im Fußball an Bedeutung gewinnen. Das Lösen von 1 gegen 1 Situationen. Dem vorangesetzt ist eine optimale Ausführung der Technik mit all ihren Bestandteilen. Hier können wir optimale Voraussetzungen für die Zeit nach Corona schaffen, wenn wieder Zweikämpfe erlaubt sind. Also achtet bei der Ausübung der Finte auf ein gutes Timing sowie Rhythmisierung, auf angedeutete Gegenspieler, Explosivität im Anschluss an die Finte und natürlich an eine freudbetonte Anschlussaktion mittels Torschuss oder Ziel-Stoß. Viel Spaß beim üben!

Übungsformen:

Mitnahme flacher Bälle

Im 2. Teil unserer Trainingstipps liegt der Schwerpunkt auf der Ballmitnahme flacher Zuspiele. Nachdem wir den Torschuss und das Passspiel mit der Innenseite geübt haben, ist es wichtig, diese Zuspiele präzise und technisch variabel zu verarbeiten und ohne Zeitverlust das Spieltempo hoch zu halten. Nach einer Ballmitnahme sollte immer eine zweckmäßige Anschlussaktion erfolgen. In den Trainingsbeispielen sind das der Torschuss, das Dribbling oder ein erneutes Zuspiel. Viel Spaß beim Üben!

Video Mitnahme flacher Bälle

Übungsformen

Innenseitstoß

Wir mussten lange warten, doch endlich darf wieder trainiert werden. Da aber noch keine Spielformen und Zweikämpfe zulässig sind, kann das isolierte Techniktraining im Vordergrund stehen. In unserem ersten Video seht ihr das Idealbild der Technik des Innenseitstoßes. Der Innenseitstoß ist wichtig für das präzise Passspiel und den genauen Torabschluss. Vielleicht habt ihr die Möglichkeit, euch selbst dabei aufzunehmen und eure Technik mit dem Leitbild zu vergleichen. Für die Trainer und Trainerinnen unter euch, werden nochmal die Merkmale der Technik dargestellt und das Bewegungssehen, sowie Korrekturschwerpunkte aufgezeigt. Für das individuelle Training außerhalb des Vereinstrainings kann man sich Ziele suchen, die so oft wie möglich mit dem Innenseitstoß getroffen werden müssen. Viel Spaß!

Video Innenseitstoß

Übungsformen:

Von Olaf Kaplick/Nico Knaubel